¿La vida es fluir o marcarse objetivos?
30 abril 2022
A veces, nos animan a fluir por la vida, a conectar con nuestras emociones y a vivir de una manera más intuitiva. Y a veces, nos animan a marcarnos metas y objetivos medibles que tenemos que cumplir. Y solemos pensar que son dos planteamientos de vida diferentes y opuestos. ¿Sabemos encontrar el equilibrio entre esas dos posiciones?

¿Cómo salir de una relación dependiente?
31 marzo 2022
¿Por qué seguimos en relaciones que nos generan tanto sufrimiento? Las rupturas dependientes no son rupturas normales. Los duelos después de una relación dependiente tampoco son normales. Todo es mucho más difícil. Tenemos un síndrome de abstinencia que nos hace necesitar nuestra "droga".

¿Vives una sexualidad satisfactoria?
28 febrero 2022
Cuidar la relación sexual y disfrutarla es fundamental para seguir deseando a la otra persona y para tener una relación de pareja satisfactoria. Además, sexualidad y autoestima van de la mano. Cuanto más seguro me siento y más positiva es mi visión de mi mismo, más probabilidades tengo de tener buen sexo.

¿Cómo podemos reducir la ansiedad?
31 enero 2022
Ansiedad. Una de las palabras que más escucho en la primera entrevista con los pacientes, una de las emociones que más nos asusta y nos paraliza. En el artículo te dejo diez aspectos que tenemos que trabajar para mejorar la relación con esta temida emoción.

Mi vida está fuera de la cabeza
22 noviembre 2021
Ya nos lo dice Pablo D'Ors: "Pensamos mucha la vida, pero la vivimos poco". Y pasar tanto tiempo dentro de nuestra cabeza tiene consecuencias nefastas en nuestra salud. ¿Cómo podemos empezar a pasar más tiempo fuera de nuestra cabeza?

¿Tengo una relación dependiente?
11 mayo 2021
¡Que levante la mano el que nunca haya tenido una relación tóxica! En el artículo podemos ver 23 señales o actitudes que nos alertan de que algo no va bien, de que quizá no estemos en una relación sana o que quizá seamos dependientes emocionales.

13 consejos para instaurar nuevos hábitos y rutinas
16 febrero 2021
Cada uno de enero, cada mes y cada lunes nos proponemos y prometemos empezar la dieta, el ejercicio físico, empezar a leer, a escribir, a beber agua, a meditar... Y cada año, cada mes y cada semana fracasamos en conseguirlo. ¿Qué es lo que está pasando? ¿Por qué es tan difícil instaurar hábitos nuevos en nuestro día a día?

31 octubre 2020
Es importante que el cliente entienda que no existen soluciones rápidas. Para superar dificultades tenemos que mover el culo. Con ayuda, con alguien que nos explique cómo, pero tomando la responsabilidad que tenemos sobre nuestras vidas.

17 septiembre 2020
Alimentación sana implica variedad y ausencia de alimentos prohibidos. Pretender adelgazar pasando hambre es un sacrilegio. Nos irrita, nos cansa, nos dificulta la vida social y nos obliga a renunciar a un gran placer. No hay que dejar de comer sino comer correctamente.

13 agosto 2020
El deporte es nuestra pastilla en psicología y nos ayuda a superar problemas emocionales. Es un clásico en los objetivos de fin de año proponernos ir al gimnasio y también es un clásico fracasar en ello. La consecución de hábitos, la constancia y la gestión del tiempo son cuestiones complejas y que hay que adaptar a cada caso particular.

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